服用维生素B6的好处

时间 :2021-09-14 阅读量:5895次 分享:


维生素B6是一种水溶性维生素,在体内生成磷酸吡多醛和磷酸吡多胺,是转氨酶、氨基酸脱羧酶的辅酶,参与氨基酸和脂质代谢。是一种常见的B族维生素,当体内缺少时,可能出现皮肤和神经系统方面的病症。定期适量补充,可对我们身体有如下好处:

1.预防癌症

国外最新医学研究表明,维生素B6进入人体能变成辅酶,在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏,就会损害细胞和影响体液的免疫功能,从而诱发癌症,有研究资料认为,补充足够的维生素B6,就能有效防止膀胱癌的发生或发展,维生素B6与噻呋哌药合用,还能预防乳腺癌。

2.治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常,产生黄尿酸-胰岛素复合物,后者使降糖作用减半,故致妊娠糖尿病。

3.治疗痤疮

痤疮主要是体内雄性激素水平增加,导致毛囊皮脂腺加速分泌皮脂堵塞毛孔后痤疮丙酸杆菌等微生物引起的炎症反应。维生素B6软膏有利于痤疮的油脂代谢可用于痤疮的辅助治疗

4.有助于提升发质发量 

因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,能防止头发脱落,减少白发生成,并使头发保持乌黑而有光泽。

5.防治冠心病

研究证明,人食用的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸,而该种氨基酸的代谢必须通过维生素B6作为辅酶参与,否则,甲硫氨基酸的代谢产物就会引起动脉血管壁细胞坏死、脱落,产生微小孔斑,使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中,形成动脉粥样硬化,这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上,直接导致冠心病或心肌梗塞。

6.有利于产后回乳

产后的妈妈们可以适量补充维生素B6,因为服用维生素B6可以抑制乳汁分泌,而且没有副作用。

 

维生素B6对我们的身体有这么多好处,但也并非没有副作用,维生素B6的副作用主要体现在用量上,有研究表明,长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木。另外,维生素B6与叶酸、茶碱类药物、普通胰岛素等不宜联用,最好在服用该类药物期间停用或遵医嘱。