日常补充维生素C咀嚼片的八大功效

时间 :2022-04-26 阅读量:7810次 分享:

      

 

       维生素C是一种水溶性维生素,它来源于植物性食物(如蔬菜、水果中含量较高),在人体内,它是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。

 

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维生素C在体内很少储存当其摄入量不足时,很快就会有缺乏症的表现,比如:早期有乏力、食欲差、进而毛囊周围充血、紫斑,继之毛囊肿胀与肥厚,使皮肤更显粗糙;牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等等。所以日常推荐以咀嚼片的剂型进行补充,咀嚼片良好的口感更易被患者接受,相比较口服片大大改善了服药依从性,药片嚼碎后一部分在口腔内可经上腔静脉直接吸收,也提高了吸收速度与效率。在生活中,维生素C的补充为我们的身体提供了以下八大功效。

一、起到抗氧化剂作用:

可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。  

二、预防牙龈萎缩、出血:

健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C 略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。 

 

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三、促进胶原蛋白的合成:

胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏 ,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

四、预防动脉硬化:

可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

五、治疗贫血:

使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。

 

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六、防癌:

丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零 。

七、提高人体的免疫力:

1、白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。

2、促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

3、参与免疫球蛋白的合成。

4、提高CI补体酯酶活性,增加补体CI的产生。

5、促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生。

八、提高机体的应急能力:

人体受到异常的刺激,如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激,会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来,在此过程需要VC的参与。